冬物の収納入れ替えや年末に向けての大掃除。ついつい頑張りすぎてお背中や腕、脚に痛みやどっと疲れが出たというお話を聞きます。お掃除も全身運動のようなもの。普段動かす範囲以上に無理した伸びや捻り、急な動きはお体をびっくりさせてしまいます。最近は寒さも厳しくなって血流も滞りがち。朝布団の上でゆっくりと伸びてみる、手のひらをグーパーしてみる、同じ姿勢が続いたら膝の屈伸をしてみたり両手を頭上に伸ばしてみる、特別な動きではなくても何かしら知っているストレッチの動きを日常の合間に取り入れてみて下さい♪ゆっくりと心地よい程度でOKです！

気温が下がり寒さでお体も自然と猫背気味になっていませんか？一般的に私たちの頭の重さは約 ４～６キロ程度と言われています。前傾姿勢になると頭部の位置バランスが崩れ、頭の重さの数倍首への負担になり首コリの要因となります。首には多くの神経や血管が集まっているので、首コリが慢性化すると自律神経にも影響が出てお体だけでなく心の不調にもつながると言われています。

一方、血流が滞り硬く凝り固まった首や肩、お背中をグイグイと力任せにほぐしても揉み返しがきてしまいます。そこでサロンではこの時期じんわりと筋肉を温めながら丁寧にハンドでほぐしていくホットストーンをご提案しています。首肩周りの軽やかさと背すじがスッと伸びる感覚をご実感下さい♪