三寒四温を繰り返しながらようやく春めいてきましたね。この季節はワクワクする一方で気温差に体がついていかず、背中がガチガチに固まったり、頭痛やむくみ、気持ちの揺らぎが出やすくなります。私自身も更年期の真っ只中にいて今日はしんどいなぁと感じる日もあります。わかってはいるけどやっぱり抗いたい気持ちもあるなど揺れながら過ごしています。

サロンでも更年期世代のお客様とお話する中で同じような不調を抱えている方が多いと実感しています。香りやタッチで呼吸が深くなったり、温めることで緊張がほどけたり、誰かに話すだけでも心が軽くなったりと私自身の経験や気づき、更年期世代を経たサロンのお客様方から教わった知恵（工夫）や経験などを分かち合いながらこの時期を一緒に乗り越えるサポートが出来たら嬉しいです。更年期の不調は一人で抱え込まなくて大丈夫です。どうぞお気軽にご相談下さいね。

夜中に目が覚めてしまったり、朝起きても疲れが抜けてないと感じる時、心がずっと緊張したままで、交感神経が過剰に働いているのかもしれません。休息がとれてもどこか気持ちが張り詰めて体の力が抜けない・・・。そんなお客様にはお着替えの前に、椅子やソファーに座ったまま行える５〜１０分ほどのウォーミングアップヨガを一緒に行っています。ゆっくりと呼吸を整え、体に軽い刺激を与えることでお客様自身が緩んでいいよ～と『緩みスイッチ』に切り替わり、その後の施術もより深くリラックスして受けていただけています。心も体もまるごと緩めて、やわらかな笑顔で春を迎えましょう♪

連日の積雪で雪かきや緊張しながらの運転や移動などで心身のお疲れは出ていませんか？どうぞご無理のないようご自愛ください。さて、先日クエン酸を使ってフェイシャル用スチーマーのお掃除をしました。スチームが出る時のふんわりとした温もりとシューという一定のリズム音が心地良く、フェイシャルを受けているわけではないのに思わず眠たくなりました・・・。まさにここにもあった1/ｆの揺らぎ。１/ｆの揺らぎとは規則的すぎず、不規則すぎず、そのあいだにある小さくて細かいリズムの事です。小川のせせらぎや寄せては返す波の音なども1/ｆの揺らぎのリズムと言われています。そして、私たちの体のリズムである心拍、呼吸、歩行などにも同じリズムが含まれているため、共鳴してリラックス状態をつくりやすいそうです。

サロンのアロマディフューザーの香りもずっと一定ではなく、ふっと薄れたり戻ったりする1/ｆの揺らぎのリズムで稼働しているんです。ボディやフェイシャルのタッチも同じく、呼吸に合わせた強弱や、一定すぎないテンポ。冬は肌の体温が下がりやすいため、フェイシャルではスチーマーを使用することも増えます。寒さ厳しい時期ですが、冬のサロン時間は、そんな1/fゆらぎと温もりに包まれるやさしいひととき。お越しの際はどうぞ存分に癒されて下さい＾＾