逸る気持ちを抑えてセルフメンテナンス

春の陽気の下、ゆるラン時間も徐々に楽しくなってきましたが、昨日膝にいや~な違和感を感じました。この膝の違和感は、十分な筋力がついてなかったり、ランニングフォーム、シューズ、等いろいろ原因があるようですが、おそらく体重による膝への負荷かも。炎症を落ち着かせるべく逸る気持ちをぐぐっと抑えてセルフメンテナンスの時間にしました。怪我をせず練習を継続出来るという事は、コンスタントに自分の力を蓄積出来ることになるので休息も必要ですよね。あとは、食事内容を見直したり、ゆるランの一部をウォーキングに変えたり膝に負担をかけないようプランの練り直し。脚全体にブレンドオイルでセルフマッサージして、只今膝回りアイシング中です。つ・め・た・い(泣)ゆるランでも日々のセルフケアは大切です。

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