あっという間にゴールデンウィークも終わり、明日から日常が戻ってきます。皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？私は、この連休中運動や読書、美容院など自分時間を存分に満喫して心身のデトックスが完了しました！
さて、５月に入り日中は汗ばむ陽気になりましたが、朝晩はひんやり。来週辺りは日中の寒暖差が10℃以上の予報もあるそうです。こうした急激な温度変化は自律神経を乱し、血行不良を招きやすくなります。体温と感情はつながっていて、冷えが進むと思考もネガティブに傾くと言われています。足元の冷えに加え、なんだか体がだるい、やる気が出ないなと言う時は心と体からのSOSかもしれません。
そんな時は、足湯に浸かる、ゆっくりと入浴する、ヨガやストレッチで足をほぐすなど末端から血流を促していきましょう。じんわりと温まることで副交感神経のスイッチが入り、体だけでなく、心のこわばりも優しくほどいてくれます。なかなか難しいかもしれませんが、休み明けは無理をせず、徐行運転で少しずつペースを戻し5月を健やかに過ごしましょうね＾＾サロンでも足元を整えるケアを季節のおすすめとしてご案内しています。どうぞご活用下さい。
