新年度に入り早１か月経ちました。緊張感も少しずつ緩み、ようやく新たな環境に慣れてきた頃ではないでしょうか？もし、やる気スイッチがいきなりオフになったり、イライラしたり、落ち込みやすかったりしている時は、頑張りすぎて感情をコントロールするセロトニンの分泌が低下しているからかもしれません。
セロトニンは日光を浴びたり、バランス良い食事で腸内環境を整える他にも、反復性のあるリズム運動によっても分泌が促されます。サロンでのリラクゼーションボディケアやフェイシャルはもちろん、ウォーキングや椅子に腰かけながらの足踏み、食事の咀嚼（良く噛むこと）やガムを噛むこと、腹式呼吸もリズム運動です。お出かけ先でもご自宅でも手軽に出来そうな習慣を試してみたり、お気に入りのものに触れてご機嫌に過ごしてまいりましょう。
